今朝は少し早起きして、自宅近くをゆっくり散歩してきました。
けれども歩き始めてすぐに、腰とおしり周りにじんわりとした痛みが。どうやら筋肉痛が出ているようです。
思い当たるのは、先週の金曜日の夜。会社の行事でボウリング大会があり、何年ぶりかにボールを投げました。久々に全身を使って動いたせいか、数日たってから筋肉痛がやってきました。
ただ、この筋肉痛も悪くないなと思っています。
久しぶりに身体を動かすことで、体のなまりを実感しましたし、「もう少し普段から動かさなければ」と、ちょっとした気づきも得られました。
無理のない範囲で、散歩や軽い運動を続けていけたらなと思います。
小さなきっかけから、生活に少しだけ良い変化が生まれるかもしれませんね。
